We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Сигурно некогаш сте чуле за: „во бременоста треба да јадете за двајца“. Ако ги земеме предвид големината и карактеристиките на двајцата протагонисти во бременоста, ова е точно, но во реалноста не е така, ако го удвоиме внесот на храна. Дали возрасната жена треба да јаде исти калории како мал ембрион? Очигледно не.
За време на бременоста, сè што влегува во устата е важно, она што мајката го консумира ја храни неа и нејзиното бебе и мора да најдеме рамнотежа помеѓу тоа колку да јадеме и што да јадеме.
Многу жени јадат лошо, прибегнуваат кон слабо хранливи калории на лесна храна што ја намалува нивната горење или утринското мачење. Во првите месеци, тие одат на незапирлив пекинг за да се борат против кучешкиот глад што нè разбудува и многу пати губат калории внесени.
Другите, напротив, се опседнати со не добивате премногу тежина за време на бременостаНа овој начин тие ќе можат да имаат одлична фигура веднаш по раѓањето, во имиџот на тековните модели; За да го направите ова, тие ја намалуваат храната и ги исцедуваат сопствените резерви и, со ова, можат да го стават во опасност развојот на своето бебе.
Исклучително е важно да се грижиме за нашата диета кога сме бремени, бидејќи е пресудно за добриот развој на фетусот што мајката јаде добро по квалитет и количина.
Лошата диета може да предизвика да бидеме со прекумерна тежина или да немаме акумулација на маснотии кои се толку важни во бременоста и доењето, како и за растот на нашето бебе. Не треба да се плашиме од телесната тежина, нашата акушерка или гинеколог ќе ни каже колку е стапката на зголемување на телесната тежина во секој конкретен случај.
Просечно, бремена жена треба да добие тежина во текот на својата бременост од 10 до 15 кг. во зависност од вашата конституција и почетната тежина пред бременоста (во никој случај не се препорачува помалку од 9 килограми). Почнувајќи од идеална тежина пред да забремените е идеално, затоа треба да го зголемите внесувањето на калории малку повеќе во текот на вториот и третиот триместар.
Ако се здобијат со поголема тежина, можеме да го намалиме за време на доењето, по диета со малку јаглени хидрати. Исхраната мора да биде разновидна и хранлива, конзумирајќи основни групи како што се млечни производи, месо, риба, јајца, житарки (по можност цели зрна), мешунки и ореви, како и овошје и зеленчук (за да се гарантира придонесот на железо, калциум, фолна киселина итн.) Избегнувајте рафинирани брашно и шеќери, пржена и прехранбена храна.
Следењето идеална диета за време на бременоста е совршен сојузник да имаме здраво дете и да ја вратиме фигурата после породувањето, иако можеме да се занесеме во некои други желби, не сме бремени секој ден!
Патро Габалдон. Уредник на нашата страница
Можете да прочитате повеќе статии слични на Како треба бремената жена да се храни, во категоријата Диети - менија на страницата.
You are mistaken. Јас предлагам да разговара. Write to me in PM, we will talk.
The man has got!
Исто така, ние би го направиле без вашата одлична идеја
wonderfully, very helpful message
Надлежната гледна точка
Според мое мислење, вие не сте во право. Јас сум уверен. Можам да го докажам тоа. Пишувај ми во попладне.